2019-10-30 09:18:59

试管婴儿前男性朋友们该如何调理?

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  一直以来,大家都把生育这件事情很自然地跟女性挂钩,从备孕期就开始小心翼翼地调养,但是殊不知要想生一个健康的宝宝,男性的精子质量也是不容忽视。所谓一个“巴掌拍不响”,只有优质的卵子,精子质量却不过关也是不行的!

试管婴儿前男性朋友们该如何调理?

  那么,在试管婴儿备孕期间,男性应该如何调养身体,以求优质精子呢?今天我就来聊一聊

  1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  2、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

  4、穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子。

  5、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

  6、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

  7、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  8、常做腰部运动不仅能疏通气血,还可以强肾固肾,没事多动动腰,不要一回到家就发懒坐在沙发上!

  9、除了饮食、按摩与运动之外,也一定要注意生活作息,早睡早起,每天晚上尽量11点前上床睡觉,睡饱7小时。

  10、保养品:

  精氨酸:精氨酸是构成精子头部的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品,做试管前不妨补一补。

  番茄红素:番茄红素是一种强大的抗氧化物质,能把导致精子畸形和形态异常的自由基从系统内清除出去,改善精子功能和DNA完整性,并增加精子的受精能力。研究表明,精子头部内的DNA不完整,会导致流产或女性无法怀孕,或者造成有缺陷的胚胎。

  注意:服用调理的时候,需要在医生或者专业人士的建议下进行调理。

  最后建议大家,若有烟酒习惯,为了宝宝好,建议在计划做试管婴儿前1年开始戒除这些习惯,平常下班也不要忘了维持运动的习惯,快走、慢跑、骑脚踏车等都是很不错的强肾选择!同时也要避免进行激烈的跑步运动,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈,休息和体力劳动都要适度。最最重要的,就是保持心情愉快!